{"id":2193,"date":"2020-10-26T11:10:52","date_gmt":"2020-10-26T16:10:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.triada.com.pe\/noticias\/?p=2193"},"modified":"2020-10-26T11:12:05","modified_gmt":"2020-10-26T16:12:05","slug":"5-aplicaciones-gratuitas-para-ejercitarte-sin-ir-a-un-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.triada.com.pe\/noticias\/5-aplicaciones-gratuitas-para-ejercitarte-sin-ir-a-un-gimnasio\/","title":{"rendered":"5 aplicaciones gratuitas para ejercitarte sin ir a un gimnasio"},"content":{"rendered":"

En los \u00faltimos meses, tras el cierre de los gimnasios por la llegada del coronavirus, las aplicaciones para hacer ejercicios<\/strong> se han puesto de moda. Estas aplicaciones<\/strong> nos permiten monitorizar nuestra actividad f\u00edsica diaria, sobre todo para seguir manteniendo una rutina adecuada.<\/p>\n

Existen muchas alternativas en toda la red, las cuales nos ofrecen infinitas herramientas que lograr\u00e1n motivarnos y ayudarnos a lograr grandes resultados a la hora de ejercitarnos, <\/strong>no solo de manera f\u00edsica, sino tambi\u00e9n de manera mental.<\/p>\n

Acomp\u00e1\u00f1anos a hacer un\u00a0repaso por las 5 mejores apps gratuitas para ejercitarte desde la comodidad de tu departamento de estreno<\/strong><\/a> o cerca de \u00e9l.<\/p>\n

1. Nike Training Club<\/strong><\/h2>\n

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Una de las aplicaciones que te encantar\u00e1 es la de Nike Training Club<\/a>.<\/strong> Tiene m\u00e1s de 190 entrenamientos gratuitos de fuerza, resistencia y movilidad que se centran en abdominales, brazos, espalda y piernas. La aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n crea planes de acuerdo a tus objetivos, la cantidad de equipo que deseas utilizar y los entrenamientos por semana que quieras practicar. Adicional a ello, hace sugerencias de ejercicios de acuerdo a tu historial de entrenamiento y videos sobre c\u00f3mo realizar los ejercicios.<\/p>\n

Esta app est\u00e1 disponible tanto para iOS como para Android. El uso es exactamente igual, excepto que su sincronizaci\u00f3n con el Apple Watch solo est\u00e1 disponible para el sistema iOS.<\/p>\n

2. RunKeeper<\/strong><\/h2>\n

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Si te encanta correr, debemos hablar de RunKeeper<\/strong><\/a>, una de las aplicaciones m\u00e1s populares para runners. Gracias al GPS del m\u00f3vil, podremos registrar datos de distancia, velocidad, elevaci\u00f3n del terreno o las calor\u00edas perdidas. Hay una funci\u00f3n de \u201cRutas\u201d que te permite encontrar lugares pr\u00f3ximos para correr, as\u00ed como herramientas para guardarlos y compartirlos con tus amigos. Adem\u00e1s, se puede conectar con otros dispositivos como los smartwatches, para tener al momento toda la informaci\u00f3n disponible en la mu\u00f1eca. Tambi\u00e9n es posible integrar con la m\u00fasica del tel\u00e9fono para hacer la carrera m\u00e1s entretenida.<\/p>\n

RunKeeper\u00a0incluye gu\u00edas de entrenamiento para diferentes objetivos, desde perder peso hasta correr una marat\u00f3n. Tambi\u00e9n tiene gran cantidad de consejos para la pr\u00e1ctica del running y mucha motivaci\u00f3n. Esta app tambi\u00e9n es gratuita y est\u00e1 disponible tanto para iOS como para Android.<\/p>\n

3. Daily Yoga<\/strong><\/h2>\n

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Daily Yoga<\/strong><\/a> es una de las aplicaciones de entrenamiento m\u00e1s famosas en todo el mundo. Este programa, que funciona casi como un entrenador personal, ofrece m\u00e1s de 20 ejercicios y clases de yoga en HD con diferentes duraciones y niveles para elegir.<\/p>\n

Asimismo, es una herramienta muy completa porque incorpora una gran base de datos con m\u00e1s de 300 asanas (posturas corporales). Destaca la gran calidad de las videograbaciones que te ir\u00e1n guiando mediante instrucciones, paso a paso, qu\u00e9 asanas debes realizar. Los comandos de voz humana son los que van dictando las indicaciones, acompa\u00f1ados de una m\u00fasica suave de fondo. Tambi\u00e9n incluyen explicaciones de texto e im\u00e1genes ilustrativas que refuerzan la capacidad para programar ciclos semanales de asanas. Esta app est\u00e1 disponible para iOS y Android.<\/p>\n

4. <\/strong>Sattva \u2013 construye un h\u00e1bito<\/strong><\/h2>\n

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Sattva<\/strong><\/a> es una de las aplicaciones que te permitir\u00e1 convertir la meditaci\u00f3n en una parte de tu rutina diaria. Adem\u00e1s, con ella podr\u00e1s conocer los efectos positivos que su pr\u00e1ctica est\u00e1 teniendo sobre tu cuerpo. La aplicaci\u00f3n fue formulada por varios expertos mundiales y cuenta con divertidos retos que te obligar\u00e1n a seguir meditando para cumplirlos. Es una meditaci\u00f3n diferente para aquellos que buscan el Zen m\u00e1ximo. Puedes descargarla de manera gratuita tanto para iOS como para Android.<\/p>\n

5. <\/strong>MyFitnessPal<\/strong><\/h2>\n

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Para complementar tus rutinas de ejercicios, no puedes olvidar descargar una app que te ayude a balancear tus alimentos. Para ello, te recomendamos MyFitnessPal<\/strong><\/a>, una de las mejores aplicaciones que cuenta con la mayor base de datos de nutrici\u00f3n y calor\u00edas, con m\u00e1s de 3 millones de alimentos y productos registrados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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