![\"home](\"https:\/\/www.triada.com.pe\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG-2-2.jpg\" "\\"teletrabajo\\"")
<\/p>\nLa emergencia sanitaria declarada por el Covid-19, llev\u00f3 a muchas empresas a pensar c\u00f3mo reorganizarse para continuar con sus actividades. Entre ellas, fue la adopci\u00f3n del teletrabajo, una alternativa que evita la aglomeraci\u00f3n del personal y que a muchos les permite cumplir con sus tareas desde casa.<\/p>\n
Sin embargo, este cambio ha puesto a prueba a muchas personas en situaciones que no estaban acostumbradas, como el tener que balancear el teletrabajo con las tareas del hogar. Para muchos esta es la primera vez que trabajan desde casa por un periodo tan prolongado y si no se logra establecer una rutina din\u00e1mica y organizada, puede convertirse en una situaci\u00f3n complicada y frustrante. Por ello en el siguiente art\u00edculo les presentamos:<\/p>\n
El trabajo a distancia es una situaci\u00f3n que muchas veces puede causar distracciones. Por eso es muy importante que planifiques las obligaciones pendientes de toda la semana y determines plazos de realizaci\u00f3n de cada una de ellas tal como lo se\u00f1ala los especialistas de ASUS \u201cEs necesario entrenar nuestra mente para seguir trabajando de forma met\u00f3dica y ordenada. Lo ideal es mantener la rutina usual e invertir la ma\u00f1ana para organizar la jornada\u2019\u2019.<\/p>\n
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Por eso te recomendamos que fijes un programa de trabajo, puedes apoyarte utilizando aplicativos o plantillas online para que te ayuden a organizar cada una de tus actividades por d\u00eda. Es muy importante establecer un tiempo diario durante el cual nos vamos a encargar de la casa. Una hora, m\u00e1ximo dos, bastar\u00e1n para poner algo de orden. Adicionalmente, si trabajas en tu propia empresa, o tienes la flexibilidad de establecer tu propio horario de trabajo, determina cu\u00e1les horas van a ser tus horas de trabajo, y resp\u00e9talas.<\/p>\n
Repartir las tareas no solo te ayudar\u00e1 a terminar m\u00e1s r\u00e1pido los quehaceres de la casa, sino tambi\u00e9n a cansarte menos y poder avanzar con otras actividades o tareas del trabajo. Por supuesto, la repartici\u00f3n de tareas debe ser equitativa para todos los miembros de la familia y es necesario considerar las habilidades de cada quien. Una buena forma de lograr esto es elaborando una lista con las principales tareas que deben realizarse en casa cada d\u00eda, por ejemplo: cocinar,\u00a0 limpiar la cocina, sacar la basura, etc\u00e9tera.<\/p>\n
Algo que se debes tener claro es que hay que aplicar, en la medida de lo posible, unas medidas uniformes para todos. Tanto ni\u00f1os como mayores deben seguir unas reglas similares en cuanto a distribuci\u00f3n del tiempo y h\u00e1bitos en la casa.<\/p>\n
Una buena opci\u00f3n para poder sobrellevar las tareas del teletrabajo con las tareas del hogar es simplificando las actividades que normalmente est\u00e1bamos acostumbrados a hacer. Por ejemplo, cuando uno trabajaba fuera de casa ten\u00edamos la costumbre de preparar un plato especial con sus acompa\u00f1amientos y postres, ahora es momento de simplificar y tal vez preparar un plato fuerte y un acompa\u00f1amiento solamente. Busca recetas que te permitan cocinar una vez y comer dos veces de ella.<\/p>\n
Otra forma de simplificar es tratando de mantener tu casa ordenada, por ejemplo, acost\u00fambrate a lavar los servicios despu\u00e9s de comer, por las ma\u00f1anas aprovecha en organizar tu dormitorio, conserva tus espacios de trabajo ordenados, mant\u00e9n las superficies de mesas, camas, mesillas, etc., siempre despejadas y evita acumular cosas innecesarias, de esta forma lograr\u00e1s ahorrar tiempo y evitar desgaste f\u00edsico.<\/p>\n
Est\u00e1 demostrado que mantener una misma actividad durante varias horas disminuye nuestro rendimiento. Por eso las pausas y descansos son muy recomendables establecerlas dentro del horario porque te ayudar\u00e1 a para descargar tu mente de la tensi\u00f3n y recargar energ\u00eda. De este modo se resetea el cerebro y se retoma el trabajo con m\u00e1s ganas, mayor frescura y mayor rapidez mental.<\/p>\n
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Sin embargo, la duraci\u00f3n de las pausas debe limitarse lo estrictamente necesario para desconectar un poco y descansar. Puedes aprovechar con otra actividad sencilla pendiente por hacer en la casa o aprovechar un momento con tu familia.\u00a0 Los descansos tambi\u00e9n pueden ser un buen momento, ademas, para resolver dudas que nos hayan surgido durante la jornada. La productividad aumenta cuanto m\u00e1s y mejor aprovechamos las horas h\u00e1biles que dedicamos al trabajo. Y para ello, saber cu\u00e1ndo parar es importante para volver con m\u00e1s fuerza.<\/p>\n
Determina la urgencia del quehacer, y dale la prioridad que requiere, aunque tengas que sacrificar un poco de tu tiempo de descanso. No dejes tareas para luego, sin determinar exactamente cu\u00e1ndo lo har\u00e1s porque es muy probable que ese \u2018\u2019luego\u2019\u2019 nunca llegue.<\/p>\n
Una opci\u00f3n es aprovechar tus fines de semana para avanzar con algunas cosas del hogar. Conc\u00e9ntrate en realizar las tareas m\u00e1s urgentes, esas que, si no se hacen interrumpen o perjudican el flujo de la semana. Por ejemplo, aprovecha en lavar la ropa, preparar comidas o ingredientes con anticipaci\u00f3n, o limpiar las \u00e1reas que m\u00e1s se utilizan.<\/p>\n
Por otro lado, no le des prioridad a lo que no sea urgente. Durante este per\u00edodo de ajustes, es mejor enfocarse en lo necesario solamente. Y lo dem\u00e1s, podr\u00edas re-programarlo para otro momento para re-evaluar tu nueva rutina, y agregar esas tareas que has dejado de lado, antes de que se conviertan en tareas urgentes. Recuerda que lo importante es saber llevar un equilibrio entre el tu vida laboral y personal.<\/p>\n
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